便秘解消法について
整腸作用のある食べ物
にんにくが体によいことはみなさんよく知っていることと思います。 あの独特のにおいからも、なんだかパワーが出ている感じがしますよね。 実は、にんにくは疲労回復だけでなく、不眠症の改善や生活習慣病の予防、そして便・・・
オリゴ糖を摂ろう
便秘解消法の一つとして毎日ヨーグルトを食べてお腹の中のビフィズス菌を増やすという方法は前にもお話しました。 ビフィズス菌などの乳酸菌は寿命が短いため、毎日補給してあげる必要があるのです。 しかしヨーグルトなど・・・
お腹と背中のツボ
便秘解消法として手足のツボを刺激することは前に紹介しましたが、ここではお腹と背中のツボを紹介したいと思います。 実際に便秘が起きているのは腸の辺りなので、手や足のツボを刺激するよりお腹や背中を刺激した方が直接・・・
ヨーグルトを食べる
毎日ヨーグルトを食べる、これは便秘解消法の中でもとてもメジャーな方法です。 テレビＣＭでも「お腹が張っちゃって・・・」「そんなときにはこれ！」とヨーグルトの宣伝をしています。 ヨーグルトがなぜ便秘解消法として・・・
腸内洗浄
腸内洗浄、あるいは腸洗浄という言葉を聞いたことがありますか？ 最近、腸洗浄を行なっているクリニックも出てきています。 字の通り、腸を洗うわけですが、はて、どうやって？ 腸内洗浄は、お尻の穴から微温湯やせっけん・・・
朝一杯の水を飲む
朝、起き抜けに冷たい水や牛乳を飲むことを、健康のために習慣にしている人もいると思います。 この習慣によって腕やフェイスラインのボロボロが治った、など、肌荒れを改善させたという人もいますが、朝に一杯の水分を飲む・・・
ハーブティーの効果
ハーブと聞くと、おしゃれな西洋料理に添えられているイメージがあって、普段の生活に取り入れている人というのはまだまだ少ないかもしれません。 ハーブを使った料理には少し癖があったりして苦手な人もいるかもしれません・・・
野菜ジュースを作って飲む
テレビ番組で美しさと健康の秘訣を尋ねられた女優さんが「毎朝オリジナルのジュースを飲んでいます」と答え、そのレシピを紹介している場面を見たことがありませんか？ 女優さんでなくても、健康のために野菜やくだものを毎・・・
すっきり出ていますか？
便秘に悩んでいる人はとても多く、特に女性では半数以上が自分は便秘だと思っているというデータもあるそうです。 しかし、さまざまな便秘解消法に取り組んでいる女性の中には、実は本当は便秘でない人も少なからずいるのも・・・
便秘の種類
特に病院にかかって治療をするほどでもないし、普段どおりの生活がそれなりに送れてしまうけれど、やっぱり不快で苦しい便秘。 便秘の症状に悩んでいる人は大変多いと思います。 それに比例して、たくさんの便秘解消法が情・・・
朝食をしっかり摂る
仕事や付き合いが忙しく、夜遅くに帰宅、お風呂に入って寝る、朝起きて身支度したらすぐ出勤、と朝食を摂らずに一日をスタートさせてしまう人が多いようです。 目覚めてすぐになんて食欲がわかない、というのもわかりますが・・・
女性と便秘の関係
便秘と聞くと女性に多い症状というイメージがありませんか？ 女性はさまざまなダイエット法や便秘解消法を常に試しているような印象を持っている人も少なくないと思います。 実際に、便秘で病院にかかるのは２５歳～５５歳・・・
便秘を放っておくと・・・
本当は便秘ではないのに自分は便秘だと思い込んで不必要にいろいろな便秘解消法を試している人がいる反面、便秘の症状があるにも関わらず「たかが便秘、いずれ治るだろう」と安気に構えている人も意外と多いものです。 便秘・・・
ストレスと便秘の関係
ストレスというのは精神面だけでなく、知らず知らずのうちに私たちの身体面にも悪影響を及ぼします。 形もなく忍び寄り、体調を少しずつ崩していく曲者です。 多くの人が経験したことのある便秘もストレスが少なからず関わ・・・
健康な便とは？
いろいろ便秘解消法を試したけど、なかなかいいウンチが出ない、という人もいることでしょう。 自分の便秘のタイプにその便秘解消法が合っているかどうかにもよりますが、出せばよい、というものでもなく、やはり便の状態が・・・
宿便なんて無い！？
雑誌やインターネット、ドラッグストアの店頭でもさまざまな便秘解消法が発信されていますが、そんな中でも「宿便が取れる」と謳っているものをよく見かけます。 なんでも便秘がちな人の腸には数キロ分の宿便がたまっていて・・・
断食
断食ダイエットやプチ断食という言葉を聞いたことがありますか？ 断食をすると宿便が排出されて、便秘が解消されてダイエットにもなる、また肌もきれいになる」などと宣伝されています。 ダイエットとして、また便秘解消法・・・
薬草茶を飲む
熱が出たとき、咳が止まらないとき、下痢をしたとき、やけどをしたときなどには、昔から民間薬が使われて来ました。 今でも市販の薬を使わずに、民間療法で治している人もいることでしょう。 民間薬の中で、便秘解消法とし・・・